Yogatherapie & Traumasensibles Yoga
Innere Ruhe - Balance - Stressreduktion

"Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele
und die Seele durch den Körper zu heilen." (Oskar Wilde)

In Einzelsitzungen begleite ich Dich mit Deinem individuellen Anliegen yogatherapeutisch. Dabei fließt meine langjährige Erfahrung, mein Wissen und eine achtsame Haltung in die Begleitung ein. So unterstütze ich Dich dabei wieder mehr Verbindung zu Deinem Körper, Deinem Atem und Deiner inneren Balance zu finden. 
Auf Deine gesundheitlichen und persönlichen Bedürfnisse gehe ich gezielt ein. Auch nach Operationen und in bzw. nach belastenden Lebensphasen begleite ich Dich mit meiner physiotherapeutischen Erfahrung und als Yogatherapeutin.   
Es gibt Zeit und Raum für Gespräche, um gemeinsam zu schauen, welche Wünsche Du an Deine Yogapraxis hast und wie diese in Deinen Alltag integriert werden können. Das Erleben und Erfahren im Hier und Jetzt steht im Vordergrund, so dass Yoga dazu beitragen kann, Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und zu entfalten.

Durch Yoga verbinden wir uns mit uns und unserem Körper und können lernen, diese Beziehung achtsam wahrzunehmen und wohlwollend aufzubauen. Im Spüren und Erleben kann eine Bewusstheit entstehen, die uns in eine gesunde Balance und Lebendigkeit führt. So kann schrittweise mehr Lebensfreude und Wohlgefühl entstehen und in unseren Alltag und unser Leben fließen. 

Beim therapeutischen Yoga geht es um einen Prozess, der lebendig ist und bei dem wir aus dem großen Schatz der zur Verfügung stehenden Yogaübungen den persönlichen Ansatz erarbeiten. Ich gebe Impulse, so dass sich durch die Körperübungen, die Atemtechniken und die mentalen Übungen eine individuelle Dynamik entwickeln kann, die zur Selbst-Regulation beitragen kann. Dabei halte ich den Austausch und das Reflektieren der eigenen Praxis für besonders wertvoll und schenke beidem Aufmerksamkeit.

Die Yogapraxis wird entsprechend angeleitet und das individuelle Programm kann zuhause selbstständig geübt werden. Nach Bedarf wird es variiert und auf Deine Bedürfnisse und nach Deinen Erfahrungen neu ausgerichtet. 

Auch Mantren können in die Yogapraxis einfließen. Die Worte und Klänge der Mantren können den Strom unserer Gedanken unterbrechen, unseren Geist fokussieren und uns in unsere Mitte führen. Das Chanten hat eine reinigende Wirkung und stärkt unsere Atmungsorgane (ähnlich wie ein prānāyāma) und somit auch unsere Einheit von Körper und Seele. Schon beim Zuhören kann ein Mantra den Geist zur Ruhe bringen und in die Entspannung führen. Mantren können auch innerlich gehört und rezitiert werden und durch die Wiederholung ihre Wirkung entfalten. 

Themenabhängig arbeite ich gerne auch mit Impulsen und Methoden aus der Neurosystemischen Integration® (ganzheitlich-integrative Traumaarbeit). Diese Ansätze können sich sinnvoll mit Yoga, der Yogatherapie und dem Traumasensiblen Yoga verbinden.

Unserem ersten Termin geht ein kurzes telefonisches Kennenlernen voraus.
Für die erste Sitzung plane ich bis zu 90 Minuten ein. Die folgenden Stunden dauern ca. 60 Minuten.

Yoga verschenken
Eine Yogastunde kann ein besonderes und persönliches Geschenk sein.
Gerne stelle ich einen Gutschein für eine bzw. mehrere Yogastunden aus.

Yoga zu zweit oder als Gruppenunterricht
Bei Interesse besprechen wir die Wünsche und Anliegen in einem persönlichen Gespräch, so dass ich den Yogaunterricht mit dem entsprechenden Fokus anbieten kann. 

Preise
Ersttermin (60 - 90 Minuten): 90 €

Yoga & Yogatherapie (ca. 60 Minuten): 90 €

Yoga zu zweit oder als Gruppenunterricht: Individuelle Preisabsprache je nach zeitlichem Umfang und Gruppengröße